Mental sundhed
Mental sundhed er nøglen til en sund krop. Sund livsstil begynder i dit hoved. Motion og gulerødder hjælper ikke, hvis du stresser. Sund viser dig hvorfor…
Mental sundhed er vigtigere for dit helbred end du tror. Vores krop og hjerne arbejder konstant sammen og det er vigtigt at begge har gode, sunde og stress fri betingelser for at bevare et godt helbred. Mental sundhed er derfor et godt udgangspunkt for en generel god sundhedstilstand. Måske er du mere til motion og gulerødder, hvilket er rigtigt godt, men glemmer du at være glad og tilpas med dit liv, så udebliver resultatet let af din træning og gulerødderne gør dig ikke slank. Mental sundhed og din måde at se din verden på er nemlig medvirkende til at styre alle de systemer du har i din krop – heriblandt også din forbrænding/stofskifte og din muskelopbygning.
Arbejd med din hjerne og ikke mod den
Dit centralnervesystem styrer mange processer i din krop. Hvis du konstant er på slankekur og stresser kroppen med overdreven motion kan du overbelaste systemerne i din krop, hvilket resulterer i, at det du så brændende ønsker fx vægttab eller større muskler aldrig lykkes for dig. Har du styr på dit stressniveau, din trivsel og dermed din mentale sundhed, så er det meget lettere at opnå resultater. Mental sundhed handler i høj grad om at give kroppen det, som den har brug for. Mental sundhed handler om at fylde alle beholdere op med fx god social omgang med mennesker i dit liv du holder af. Mental sundhed er at have tryghed og ro i sit liv. Mental sundhed er at lave ting, der gør dig glad. Alle veje fører til Rom og det er vigtigt at have det rart undervejs. Hvis du konstant stresser over små som store ting, så fungere dine systemer i kroppen ikke optimalt. Gør din hjerne glad. Giv den glæde, latter, giv omsorg til dig selv og andre. Det handler om at trives og hvis du trives, så har du mental sundhed, der fører dig hurtigere i mål med vægttab.
Lad hjerne og krop arbejde sammen
Ud over mental sundhed, så er det også vigtigt at du giver kroppen de rette byggesten til at bygge den krop du gerne vil have – fx en slankere krop, en fastere krop eller en mere muskuløs krop. Med mental sundhed baner du vejen for at din forbrænding og din muskelopbygning kan fungere optimalt. Du skal også have et afslappet forhold til din kost og din motion. Fanatisme er stress for kroppen, så alt med måde. Med en KROPSMÅLING med tilhørende krops- og forbrændingsanalyse kan du få konkrete tal på, hvad din krop har brug for. Her får du god rådgivning fra certificeret konsulent i ernæring og sundhed omkring måltider, kostsammensætning og ikke mindst råd og vejledning til, hvordan du opnår din optimale kropsvægt, større muskler eller mere energi. Se mere om KROPSMÅLING her. Hos sund tager vi sundhed i dit tempo og implementerer sund livsstil i det tempo du kan overskue. Ingen restriktioner. Her skal du spise dig slank ud fra enkle grundregler. Her er der muligheder i stedet for begrænsninger. Her skal du IKKE TÆLLE KALORIER, men i stedet SPISE DIG SLANK. Det hele begynder med i dit hoved. Mental sundhed er et godt sted at starte. Lad sund vise dig vejen til både fysisk og mental sundhed…
